如何防止内分泌失调。中西医也给出了生活处方。
1、避免过量饮酒，最好要戒烟；
2、注意饮食的营养均衡，适量摄入维生素、矿物质或有益活性物质；应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；3、保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养；
4、争取规律的生活，保证充足的睡眠；
5、坚持日常持续的、适当的体育锻炼；
6、工作能放手时且放手。避免过度操心；
7、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；
8、在医生的指导下使用调节内分泌的药物。
在中医看来，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞听造成．淤血需留体内、脉络受阻、外毒入侵人体等都可能会引致气血淤滞．很多女性常见病．其实都是由于内分泌失调所引起。因此．洽疗这些病症，要从调节内分泌人手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理．根据中医的辩证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补自益气，补臂等治疗，使情况得以改善。
中医推荐：调节内分泌的营养处方
[玫瑰花]
中医认为，玫瑰的药性非常温和，能够丑养人的心肝血脉．散发体内淤滞的气血，起到镇静、安神和调节内分泌的功效。取玫瑰花15克，大枣3--5枚，西洋参9克，冲泡代茶．可起到理气活血、调养脾胃的功效。对面部有黄褐斑的女性尤为适宜．
[当归]
中医认为，当归有补血作用，能调理女性的内分泌，系统。常食当归炖鸡，可以补血养颧，令容颜神采焕发，洋溢女性魅力。
[蜂王浆]
蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有廷缓衰老、调节内分泌的作用。可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。
[燕窝]
从营养学的角度，燕窝以水溶性蛋白质成分为主。与一般食物节机体内分泌功能，能促进组织再生及增加细胞诱发的免疫功能。能起到延缓皮肤细胞衰老。使皮肤滋润光滑的作用。
[花粉]
花含含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用及平衡内分泌等保齣能。尤其对于女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。
[西红柿]
维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。常吃西红柿还不易出現黑眼圈，且不易被晒伤。
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